Детокс-смузи для очищения рецепты

Детокс-смузи для очищения организма: рецепты.
Улучшение обмена веществ, очищение кишечника, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, укрепление ногтей и волос, тонус кожи и повышение энергии - вот лишь некоторые из положительных изменений, которые происходят в организме тех, кто выбирает детокс-диету. Фруктовые и овощные коктейли.
Под редакцией Ю.М. Романовой.
Улучшение обмена веществ, очищение кишечника, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, укрепление ногтей и волос, тонус кожи и повышение энергии - вот лишь некоторые из положительных изменений, которые происходят в организме тех, кто выбирает детокс-диету. Фруктовые и овощные коктейли.
Существует причина, по которой термин "детокс" используется все чаще и чаще. Постоянные стрессы, некачественные продукты и повсеместное загрязнение окружающей среды негативно сказываются на здоровье жителей современных городов. Чтобы помочь себе и своему организму избавиться от вредного воздействия вышеперечисленных факторов, следует обратить внимание на детокс-диету, которая очищает организм от токсинов, шлаков и т.д. .
Помимо очевидной легкости, меню из соков и смузи улучшает настроение и обогащает человека витаминами, минералами и другими необходимыми микро- и макроэлементами. Детокс-диеты особенно полезны в осенние и зимние месяцы, когда люди едят тяжелую пищу, основанную в основном на углеводах и жирах, а также страдают от дефицита энергии.
Избавиться от серости русской зимы поможет детокс-диета, состоящая из ярких и питательных фруктов и овощей. Кроме того, существует несколько вариантов диеты, которая эффективно оздоравливает желудочно-кишечный тракт. Первое - полностью перейти на смузи и соки в течение нескольких дней и частично включить натуральные напитки в свое ежедневное меню.
Детокс-смузи для очищения организма.
Детокс-смузи могут быть полностью фруктовыми, полностью овощными или и теми, и другими. Предпочтение следует отдавать смешанным вариантам, так как в этом случае человек может получить все виды питательных веществ. К чистым фруктовым диетам следует подходить с осторожностью, так как они содержат слишком много сахара.
Добавление зелени во фруктовые и овощные напитки не будет лишним из-за ее впечатляющего минерального состава, включающего витамины A, C, D, E, K, группы B, пантотеновую кислоту, холин, бетанин, натрий, кальций и железо. -может значительно оздоровить организм и предотвратить возникновение многих хронических заболеваний.
Поэтому перед началом детокс-диеты следует определить состав продуктов, исходя из ее продолжительности и того, какие смузи будут готовиться.
Детокс-смузи: рецепты для похудения в домашних условиях.
Чтобы изобрести свой собственный очищающий напиток, важно знать искусство приготовления рецептов смузи. Они состоят из трех частей
Жидкости (вода, растительное молоко, травяной чай, свежевыжатый сок); Зелень (шпинат, петрушка, базилик, мята, капуста, руккола, салат); Фрукты и овощи (по желанию).
Для получения более питательного коктейля добавьте один из суперпродуктов, например, спирулину, семена чиа, лен, ягоды годжи или орехи.
Не следует использовать натуральное козье или овечье молоко, а также избегать добавления сахара в виде топпингов, сиропов, меда и других подсластителей.
Простой рецепт детокс-смузи .
Вот несколько рецептов детокс-смузи, которые идеально подходят для очищения толстой кишки и состоят практически из любых продуктов, которые можно хранить в холодильнике.
Яблочный апельсин.
1 среднее зеленое яблоко, 1 апельсин, 1 горсть зелени (базилик/петрушка/укроп), 1 ч.л. семян льна или чиа (предварительно замоченных).
Все, что вам нужно от апельсина - это сок, который станет жидкой основой для этого варианта смузи. Банан - Шпинат .
Горсть шпината, 3 средних или 2 больших банана, 300 мл. воды, сок лайма или лимона. Все продукты взбиваются в блендере.
Банан яблоко + отруби.
½ банана, ½ зеленого яблока, столовая ложка отрубей и горсть шпината / кориандра / мяты / базилика отправляются в блендер.
При использовании отрубей следует помнить, что они приносят пользу и эффективно очищают кишечник только при употреблении большого количества чистой воды.
Детокс-смузи Вот несколько рецептов для блендеров.
Апельсин Яблоко Киви.
1 апельсин, 1 среднее яблоко, 1 киви, 1 горсть рукколы, 2 листика мяты.
Выжать свежий апельсин и взбить с остальными ингредиентами.
Банан, сельдерей и шпинат.
2 стебля сельдерея, 2 горсти шпината, 1 банан, сок лайма или лимона, 250 мл. воды.
День детоксикации смузи: рецепт.
Если вы хотите расслабиться, но не можете сесть на полноценную соковую диету, отличным вариантом будет однодневное "облегченное" меню.
Начните утро с воды с лимоном; через 20-30 минут желудочно-кишечный тракт готов к первому приему пищи, к этому времени вы должны приготовить 250 мл зеленого овощного смузи. Вода, листья капусты, 1 огурец, сельдерей, сок лайма и тертый имбирь. При необходимости капусту можно заменить яблоком или сельдереем - заменяйте другими овощами, не имеющими яркого вкуса.
Смузи из имбирных помидоров и базилика - отличный обед. Этот питательный напиток утоляет голод. Вместо этого вам стоит попробовать обычный овощной салат с большим количеством овощей (руккола, капуста, латук, шпинат), помидорами, огурцом и перцем. Единственной заправкой должно быть оливковое масло экстра вирджин.
Ужин в дни поста также должен быть основан на рецепте детокс-смузи из зеленых овощей. Он состоит из одного огурца, одного среднего авокадо, половины пучка петрушки и небольшого количества лимонного сока. Такой коктейль будет достаточно насыщенным, но не перегрузит желудочно-кишечный тракт, что очень важно перед сном.
Детокс-смузи на 3 дня: рецепт.
Рецепты детокс-смузи для похудения и оздоровления организма разнообразны и могут состоять из любых фруктов, овощей и трав, поэтому создать свой собственный 3-дневный рацион несложно. Кроме того, рациональный подход к меню может сэкономить вам много денег, поскольку вам не нужно покупать дорогую редкую зелень, которую можно легко заменить обычной капустой или пастернаком.
Однако есть несколько правил, которые необходимо помнить, чтобы получить максимальную пользу от мини-диеты. Нельзя сразу переходить от картофеля фри к смузи, так как это создает большой стресс для организма. К началу дня поста нужно подготовиться, постепенно исключив из рациона жирную, сладкую, консервированную и острую пищу. Также избегайте мучных и мясных фабричных продуктов неизвестного происхождения. Пейте много воды. Часто люди путают жажду с голодом и едят больше, чем следует. Если держать рядом бутылку воды, можно предотвратить переедание, улучшить состояние кожи, предотвратить мигрень, очистить кишечник и придать положительную энергию. Избегайте приема пищи за 3-4 часа до сна. Эта рекомендация известна всем, но не все понимают, что поздний ужин не только негативно влияет на фигуру, но и не дает желудочно-кишечному тракту возможности полноценно отдохнуть ночью. Отсутствие времени на восстановление всегда негативно сказывается как на здоровье, так и на настроении человека.
Существуют рецепты детокс-смузи, которые можно приготовить дома, поэтому не бойтесь попробовать новую диету. Ваше тело обязательно скажет вам спасибо!